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Naturopathie
Pourquoi la naturopathie ?
Pour qu’ensemble nous puissions, à partir de vos éventuels maux ou symptômes, identifier les causes possibles (physiologiques), voire leurs origines sous-jacentes (par exemple émotionnelles). Ce processus, sous forme d’échanges, nous orientera vers des conseils personnalisés visant à rétablir ou soutenir votre NOUVEAU MOI.
En effet, la naturopathie est en fait une approche de santé globale qui vise à aider les personnes à maintenir ou à retrouver leur santé et leur vitalité, grâce :
– à un ensemble de moyens naturels (phytologie, hydrologie, exercices physiques, respiratoires…),
– à une hygiène alimentaire, et plus large, une hygiène de vie.
Se faisant, elle peut contribuer à soutenir l’immunité et les capacités d’auto-guérison.
Les missions du naturopathe sont les suivantes :
1. Expliquer les symptômes et leurs causes potentielles
2. Rendre les personnes autonomes dans l’évaluation de ce qui peut leur être sain et bénéfique ou, à l’inverse, possiblement délétère.
3. Ne pas nuire (« Primum non nocere ») et respecter un code de déontologie. En aucun cas, le naturopathe ne pose de diagnostic ou ne prescrit de médicaments.
Dans le cadre de NOUVEAU MOI, mon objectif est de rendre la naturopathie accessible et disponible : je me déplace chez vous pour un moment qui vous est entièrement dédié.
À l’issue de notre échange, je vous remettrai un rapport contenant les conseils évoqués.
Déroulé de la 1ère consultation (1h30)
• Échanges – Discussion autour d’un questionnaire « Bilan de santé et d’hygiène de vie ».
• Bilan de vitalité – Évaluation de votre vitalité, de votre ou vos Tempéraments (Lymphatique, Nerveux, Sanguin, Bilieux), à l’aide de techniques de Morpho-typologie et de Bilan oriental. Il ne s’agit pas ici d’outils de diagnostic mais d’observations pouvant permettre des pistes de réflexion et de « travail » personnalisées.
• Conseils d’hygiène de vie – Recommandations sur l’alimentation, sur l’utilisation ciblée de plantes (sous différentes solutions : tisanes, décoctions, teintures mères mais aussi bourgeons, fleurs de Bach), sur des exercices physiques, respiratoires particuliers, sur des techniques d’hydrologie, entre autres.
• Formalisation d’un rapport – Ce rapport pourra servir de base pour un suivi si vous le souhaitez. Il vous permettra de suivre vos objectifs, d’enregistrer vos commentaires et votre évolution.
« Tout mal a son remède au sein de la nature »
Jean de la Fontaine
Cuisine (& Alimentation)
Pourquoi La cuisine (& l'alimentation ?)
L’alimentation est un paramètre clé dans l’établissement d’une bonne santé. On peut lire dans de nombreux ouvrages qu’elle participe grandement à l’immunité ou encore que les intestins constituent le second cerveau humain.
Elle peut bien sûr être tout à fait saine et physiologique. Mais elle peut à l’inverse générer des « surcharges » et de la toxémie, favoriser l’apparition de carences (vitaminiques, minérales, etc…). Chacun de ces états de déséquilibre peut être le lit de problématiques de santé diverses et variées.
L’objectif est donc de vous proposer une cuisine saine, à la fois digeste et assimilable, qui préserve votre barrière intestinale et favorise votre transit.
Tout cela, bien sûr, avec une attention particulière portée au plaisir des yeux et des papilles, car une belle présentation contribue également à une meilleure digestion !
Chez NOUVEAU MOI, la cuisine se concentre sur la transformation et la composition d’une alimentation physiologique, locale et personnalisée en fonction de vos besoins, mais aussi de votre/vos tempérament(s).
Qui plus est, la cuisine NOUVEAU MOI peut intégrer l’aspect « sauvage ». Si vous êtes curieux de découvrir des mets agrémentés de plantes telles que la pimprenelle, l’alliaire, le lamier, l’égopode, l’ortie, le plantain et d’autres, je les cueille dans des lieux préservés, et peut-être même chez vous !
À noter
Ces préparations se font directement à votre domicile, vous permettant de déguster ces plats le jour même (brunch, déjeuner, dîner), idéalement après une séance de respiration ou de massage, ou ultérieurement sous forme de « batch cooking ».
La cuisine NOUVEAU MOI s’inspire des régimes anti-inflammatoires, méditerranéens, végétariens, et à indice glycémique bas, entre autres. Les ingrédients proviennent de maraîchers locaux, d’épiceries bio, et comme vous l’avez compris, en partie des Bauges !
« Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture »
Hippocrate
Massage
Pourquoi le massage ?
L’évocation du massage évoque immédiatement détente et bien-être. Cette impression est confirmée d’un point de vue physiologique, car le massage stimule la production d’hormones bénéfiques, comme par exemple la sérotonine, l’endorphine et l’ocytocine.
Leur afflux favorise la relaxation, le lâcher-prise et le plaisir. En fonction du type de massage, d’autres bienfaits spécifiques peuvent également être visés, tels que le drainage des liquides corporels (sang, lymphe, liquides interstitiels), la remise en circulation de ces fluides pour favoriser l’élimination des toxines accumulées, ainsi que le déblocage des énergies ou des émotions emprisonnées.
NOUVEAU MOI vous propose plusieurs techniques de massage :
• Massage Californien : Un massage enveloppant et relaxant, qui couvre l’ensemble du corps, apportant bien-être physique et psychique.
• Massage Ayurvédique : Un massage complet du corps, qui est un soutien très intéressant pour le bien-être physique et mental.
• Massage Assis : Une technique pratique pour une détente rapide, souvent réalisée en position assise, habillée, et ciblant les zones de tension.
• Soin Drainant : Manipulation des jambes visant à favoriser la circulation lymphatique, permettant une meilleure élimination des déchets et une résorption des congestions, notamment en cas de rétentions.
• Réflexologie Plantaire : Massage des zones réflexes des pieds pour favoriser la circulation de l’énergie vitale et améliorer l’irrigation des organes.
À noter
Les serviettes utilisées dans le cadre de NOUVEAU MOI sont soigneusement nettoyées avec du savon de Marseille (selon une recette DIY de Mamie Malice). De plus, différentes huiles et mélanges d’huiles végétales et essentielles seront préparés selon vos préférences, pour une expérience personnalisée.
« C’est en vain qu’on cherche au loin son bonheur, quand on oublie de le cultiver soi-même »
JJ Rousseau
Respiration
Pourquoi la respiration ?
L’air et l’oxygène sont essentiels à la vie humaine. La respiration, par le biais de l’inspiration, permet de capter ces éléments vitaux, soutenant ainsi l’alimentation et le fonctionnement de nos cellules, en parallèle avec notre apport alimentaire. Cependant, dans de nombreuses situations (stress, actions rapides, manque de conscientisation), nous avons tendance à adopter une respiration superficielle.
Dans ce cas, le cycle respiratoire n’est pas complet : nous inspirons peu et nous expirons encore moins. Bien que cette respiration soit un réflexe automatique de notre système nerveux, il est réjouissant de savoir que nous pouvons interagir avec ce processus et en exploiter pleinement le potentiel.
Une respiration consciente et profonde offre plusieurs bienfaits : elle assure une meilleure oxygénation de nos cellules et favorise l’élimination des toxines et des acides volatils. Les poumons, avec la peau, les intestins et les reins, sont en effet des organes émonctoires, c’est-à-dire des organes chargés d’éliminer les toxines, parmi d’autres fonctions.
Les techniques de respiration proposées par NOUVEAU MOI s’inspirent des « Pranayamas », qui signifient « contrôle du souffle » en médecine ayurvédique, et sont souvent intégrées dans la pratique du yoga. Ces techniques comprennent des exercices d’inspiration, d’expiration et de rétention, et elles ont des effets positifs sur divers aspects de notre bien-être, tels que la détoxification, la relaxation, la concentration, la digestion, la gestion du stress, l’endormissement…
À noter
Dans tous les cas, ces techniques de respiration favorisent un travail efficace du diaphragme, ce muscle respiratoire qu’il est essentiel d’exercer et de choyer. En effet, tout comme les intestins sont souvent considérés comme notre second cerveau, le diaphragme est parfois qualifié de second cœur !
Il favorise la circulation sanguine de « retour » (« retour veineux »), la circulation lymphatique… Il peut également, par le brassage de l’estomac, du foie, des intestins qu’il coiffe, aider la digestion.
L’exercer régulièrement n’est pas forcément inné et naturel, pourtant il s’agit bien d’un muscle, et nous pouvons avoir une action volontaire dessus. Peut-être le verrez-vous, les techniques de respiration sont simples mais dès lors qu’on les met en place, potentiellement très bienfaitrices !
« Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde »
Gandhi
Sport
Pourquoi le sport ?
L’exercice physique est une composante incontournable de la santé et du bien-être. Nombreux sont ces bienfaits.
Il permet notamment une oxygénation et une circulation sanguine et lymphatique accrues, l’entretien et la construction de muscles posturaux, = l’augmentation du métabolisme pour une consommation calorique plus élevée, la liste est longue, très longue… sans parler qu’il puisse, bien sûr, apporter plaisir, sérénité, fierté.
Le coaching sportif étant naturellement réservé aux personnes diplômées, l’univers NOUVEAU MOI se limitera à partager du contenu sur différents exercices et dispositifs jugés opportuns, appréciés aussi, et potentiellement contributifs à davantage de vitalité et de flamme.
Mais ne sait-on jamais, la certification d’Instructeur Fitness est bien dans le viseur pour les mois à venir. Un nouveau service certifié pourrait voir le jour prochainement… en 2025 ? Car c’est bien la philosophie voulue de NOUVEAU MOI : apporter un package de services à domicile toujours plus complet, qui permet de Nourrir votre flamme !
« Ton avenir est créé par ce que tu fais aujourd’hui, pas demain »
Robert T. Kiyosaki