Cette précédente fin d’année, il m’est arrivé un coup de mou 🥺… Un coup de moins bien, un coup de bambou ça marche aussi. Lombalgie😖 ! Me voici bloqué du dos avec tous les désagréments : douleurs diurnes, douleurs nocturnes, douleurs diurnes… moral en berne… Et pour cause, cette lombalgie n’était que l’expression de mon dos qui me disait STOP🛑🙅. Ceci alors que je pensais « l’entretenir » (cf ma nouvelle routine). Vive désillusion ! Alors j’ai cherché la cause 🤔.
La quête de la cause
Il y avait plusieurs pistes :
- Une manutention et des postures inappropriées lors de travaux domestiques le week-end précédent
- Des exercices antagonistes trop prononcés et/ou mal faits. (J’aime bien faire des « abdos » et j’y suis allé plutôt copieusement sur la fin d’année)
- Un « surentraînement » (tout est relatif bien sûr!)
- Trop d’hydratation 🫖, surcharge rénale (je m’hydrate depuis plusieurs mois à raison d’au moins 3l/j, hors repas)
- Un stress excessif , une insécurité matérielle ( ➡️décodage biologique sur les maux des lombaires, cf « Le grand dictionnaire des malaises et des maladies » -livre extra 💯au passage- et ma formation en massage assis à la Colibri « la région lombaire symbolise ma sécurité, mon assurance et ma confiance en la vie » )
Il me fallait investiguer.
Par élimination, je n’ai pu retirer que l’hydratation ! Ce qui veut dire que les 4 autres pistes étaient tout à fait plausibles. D’autant plus que cela m’est déjà arrivé suite à un mauvais « deadlift » 🏋🏼♂️, c’est-à-dire un soulevé de terre (exercice de musculation voire d’haltérophilie) trop chargé et mal exécuté. Et qu’aussi mon projet entrepreneurial de NOUVEAU MOI m’expose, par définition, à disons certaines considérations matérielles !
Ce que j’ai mis en place
La liste 📋est longue! Mon côté « j’aime bien tester – je précise : sur moi 🙋!- ». Application de baume, auto-massage, régime anti-inflammatoire, reminéralisation, décontraction (via la respiration, les bains hypercaloriques), plantes adaptogènes, antalgiques…
Tout était intéressant, et j’ai perçu de l’ultra intéressant : le bain hypercalorique 🛀.
Et surtout j’ai découvert les exercices de « mobilité ». Disons à mi chemin entre les étirements et le yoga. Du coup j’ai fait évoluer ma routine matinale 🌄en intégrant ce type d’exos. Parallèlement je suis reparti à zéro sur la façon d’exécuter les mouvements de musculation. Apprendre toujours plus m’anime !
Conclusion
J’ai eu bien mal 🤣 ! A ce propos ma silhouette courbée et tendue ne trahissait pas ! Mais au final cet événement m’a permis d’investiguer et surtout de découvrir de nouvelles choses 💓! Ce terme peut être mal interprété ou perçu, mais j’aime à « capitaliser » et rebondir aussi ! Et je « m’adosse » sur cette phrase de Marc Aurèle « il ne faut pas en vouloir aux évènements » assez en ligne avec le concept NOUVEAU MOI 🔥 !
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